成人成長系列課程Part 2【靜心 & 苔球寶寶 & 團體輔導】109年07月

成人成長系列課程Part 2【靜心 & 苔球寶寶 & 團體輔導】109年07月

      109年07月19日、26日(星期日)下午14:00~18:00,本月份郭淑芬(恩雅)老師上課主題為:苔球寶寶、唱頌靜心、聲音合奏、團體輔導、植物對話……等課程。
       現代人的壓力很大,許多人也經歷失眠,不管是醒著或睡著都在擔心,常常無法得到適當的紓解,恩雅老師特地帶領學員們一起來做青苔球寶寶,藉著觸摸植物、泥土的過程,與大自然連結,透過照顧植物的過程,更是在照顧自己的心,提醒自己也需要如同照顧植物那樣,細心呵護自己、讓自己慢慢成長,在放鬆、緩慢中完成一切。
        恩雅老師在帶領唱誦梵音 嗡~ 啊~ 吽~  的過程中,每位學員更是有不同經驗,也體驗到老師所說的「氣」,氣順了,身體暢通了,精神自然好了,頭腦也會變得更清明,一切都是因為放鬆加上梵音的音頻共振,所達到的身體上的平衡與能量的提升,其實不一定要學習艱難的打坐或執著於形式,平常在家只要靜靜地坐著,觀照自己的鼻吸鼻吐,就能達到放鬆身心,這就是禪修了喔!


有多久沒有親手摸泥土了呢? 我們在接觸植物過程中放鬆身心。

恩雅老師說我們要靜默做苔球寶寶,完全的靜語跟自己在一起。

小苔球寶寶誕生囉!

將苔球寶寶帶回家照顧,讓植物陪伴療癒自己。

進入靜心冥想過程~

跟組員合奏自己帶來的樂器,體驗與他人和諧共處。

活動內容如下:

學員回饋:
李○:閉上眼睛,進入靜心冥想,隨著老師的引導,順著金色樓梯走下去,最後看到金色光芒,我想起最近很擔心一位朋友的近況,在結束靜心冥想後,我跟老師討論我的擔心,老師說穩定自己最重要,自己穩定了就可以穩定別人,我們只能支持陪伴他人,要相信每個人都有能力處理自己的事情,每個人都有自己的生命歷程,也有必須要去經驗的情況。

鄭○慧:靜心冥想時,我感覺到身體在旋轉,有時是上下轉動,有時轉動的很厲害,結束後,老師說實際上我的身體並沒有在動,這是我第一次的氣動經驗,覺得很奇妙,心情也感覺穩定平靜,之後我也會在家做這個靜心練習。

李○瑄:上週我做了3個苔球寶寶,需要常常噴水,有時也要給他們泡澡,就像在細心照顧小寶寶一樣,藉著植物葉面的翠綠與精神樣,可以知道他們開不開心,狀態好不好,我喜歡照顧植物的過程,他們也會回饋給我美麗的樣子,很感謝恩雅老師帶我們做苔球寶寶,苔球寶寶讓我的窗台綠意盎然,心情也跟著變好了。