馨窩長者關懷據點金山站【經絡氣功身體好】115-02-06

    隨著年齡增長，許多長者容易出現肌力退化、關節僵硬、平衡感下降等問題，若缺乏適當運動，將影響日常生活品質。為了讓長輩維持健康、延緩老化，本據點特別規劃氣功與經絡拳課程，邀請專業老師帶領大家一起運動。

      氣功動作溫和、節奏平穩，透過呼吸調整與伸展，可促進血液循環、放鬆身心，改善睡眠品質；經絡拳則結合拍打、伸展與簡單拳法，有助於疏通經絡、增強肌力與關節靈活度，對於肩頸痠痛、腰背僵硬及手腳無力都有良好幫助。

      在課程中，長輩們不僅能循序漸進地鍛鍊身體，也能彼此交流、互相鼓勵，培養規律運動的好習慣。每次上課都可以聽到長者回家聽老師建議做的運動良好的回饋，許多參與的長者表示，持續練習後精神變好、行動更穩、身體不再那麼容易疲累。

      健康的身體是快樂生活的基礎，感謝長者願意走出家門，來到據點一起參加氣功與筋絡拳課程，為自己的健康加分，讓生活更加活力充沛、自在安心。