108-02-18三芝身障日照服務據點—【健康促進體適能】

108-02-18三芝身障日照服務據點—【健康促進體適能】

      規律運動好處多多,可以促進新陳代謝、增強免疫力、消耗熱量、有益體重控制、增加心肺功能、提高肌耐力、紓解生活壓力並促進身心健康,這麼多好處大家一起動起來吧!
學員認真地跟著昭蓉老師運用大龍球訓練腿力做暖身運動,接著是這個月的體能課程「輔助彈力帶」,運用它主要訓練手腳的肌耐力,延緩肌肉流失,強化包含髖關節屈肌等腿部的肌群,把腿部肌肉練好,就算上了年紀依然能有好腿力,這堂體適能課程也有益於身體的伸展,大家在輕鬆的背景音樂中,學員各個做得認真且動作到位。


       課堂結束前少不了集氣的歡呼口號,「123(台語)歡喜運動疼自己,認真運動有氣力,疼自己有氣力,有氣力疼自己,快樂又歡喜!」。

活動內容說明如下:

學員用期待的眼神望著大龍球滾向哪一邊!

增加肌力運動,延緩肌肉流失,看!學員認真的表情

學員認真鍛鍊大小腿肌耐力,加油!加油!加油!


大家要好好鍛鍊雙腳,因為它可以帶我上山下海,走向未來。

快樂又歡喜!